Прво: немојте увек да носите, ако дуго вежбате, најбоље је да не бирате дуго ношење торбе на раменима, а морате, ранац толико дугачак за задњи део тела није добар, Покушајте да будете у једном или два сата након руке, а затим назад, тако да радите заједно на третирању вашег пакета, можете...
Опширније